Связь между чаем и кофе и счастливой старостью

Ученые из Сингапура провели интересное исследование, которое позволило выяснить важность чая и кофе для людей после 50 лет.

В течение 20 лет они наблюдали за состоянием 12 тысяч человек и выяснили, что те, кто начинал свое утро с чашки чая или кофе, ощущали себя бодрее и счастливее в старости.

Эксперимент проводили с особым вниманием к тем, кто регулярно употреблял эти напитки.

 И к концу исследования стало ясно, что средний возраст испытуемых, которые были любителями кофе и чая, составлял около 75 лет.
Их активность была выше, они испытывали меньше проблем со здоровьем по сравнению с ровесниками.
Оказывается, что чай и кофе могут существенно повлиять на качество жизни пожилых людей.
Старость не обязательно должна быть периодом болезней и слабости, и эти напитки могут стать настоящими помощниками в сохранении активного образа жизни.

Так что, если вы уже перешагнули за 50-летний рубеж, не пренебрегайте чашечкой кофе или чая утром.

 Возможно, это поможет вам сохранить молодость души и тела на долгие годы.
Организму может принести много пользы кофеин и полифенолы — растительные антиоксиданты.
Эти вещества обладают противовоспалительными свойствами и способны защитить от развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения.
Исследования также показали, что употребление 1-2 чашек кофе в день может снизить риск депрессии.

Однако, следует помнить, что чрезмерное потребление кофе и чая может быть опасным для организма.

Поэтому важно уметь соблюдать меру и не злоупотреблять этими напитками.
Кофеин, содержащийся в кофе и чае, является стимулятором нервной системы.
Умеренное его потребление может повысить бодрость и улучшить концентрацию внимания.
Однако, при чрезмерном потреблении кофе и чая, возможны побочные эффекты, такие как бессонница, нервозность и повышенное сердцебиение.
Вам может быть интересно:  Как правильно и сколько времени варить перепелиные яйца

Поэтому, чтобы получать только пользу от кофе и чая, важно контролировать их потребление и не забывать о других аспектах здорового образа жизни, таких как правильное питание и физическая активность.

 Все должно быть в меру и сбалансированно.
Александра Банщикова/ автор статьи
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Вкусно про еду