Сколько сахара можно положить в чай и кофе

Чтобы определить безопасное количество сахара, которое можно добавлять в чай и кофе, ученые из Лейденского университета (Нидерланды) провели исследование, которое продолжалось более 30 лет.

В ходе этого длительного эксперимента, они собрали данные от 3 тысяч человек, изучая влияние различных доз сахара на их здоровье.

На протяжении эксперимента участники пили чай и кофе с разным количеством добавленного сахара.

Исследователи старательно анализировали состояние здоровья каждого участника на начало и конец исследования.
Затем они сравнили полученные данные и смогли определить, как именно привычка пить сладкие напитки влияет на организм человека.

Важно отметить, что результаты этого исследования имеют большое значение для общественного здоровья.

Зная безвредную дозу сахара в чае и кофе, люди могут более осознанно относиться к потреблению этих напитков и контролировать количество добавленного сахара.
Это позволит снизить риск развития различных заболеваний, связанных с избыточным потреблением сахара.

Недавнее исследование показало, что необходимо обратить внимание не только на количество сахара, добавляемого в чай или кофе, но и на общее потребление сахара в течение дня.

Подслащенный напиток сам по себе может быть безопасным, если соблюдается определенная норма потребления сахара.
Например, рекомендуется добавлять не более 2–2,5 г сахара в напитки, что соответствует 1–2 кусочкам рафинада.
Важно отметить, что именно эта доза считается оптимальной и безопасной в масштабном исследовании.
Это означает, что наслаждаться чашкой сладкого чая или кофе можно, при условии соблюдения умеренности в потреблении сахара.
Вам может быть интересно:  Оплатить покупки можно с помощью ладони
Александра Банщикова/ автор статьи
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Вкусно про еду