Продукты старения организма человека

Чтение нашего материала поможет вам узнать полезную информацию о продуктах, которые ускоряют старение организма.

Мы часто питаемся вредной пищей, что приводит к этому процессу. Однако, если вы исключите эти продукты из своего рациона или ограничите их употребление, вы сможете сохранить свою молодость на более длительный период.
Зачем ускорять старение организма, если можно принять меры для его замедления?

Старение организма — какие продукты его вызывают

 

Вред соли. Чем опасно ее чрезмерное потребление?
 Если употреблять избыток соли , то в организме происходит задержка воды.
В результате возникает отечность, появляются мешки под глазами и морщины, как говорится, на лице.

Потребление больших количеств соленых продуктов негативно сказывается на работе почек, вызывая различные заболевания.

Кроме того, повышается артериальное давление, что неблагоприятно влияет на коллаген, уменьшая упругость и эластичность кожи.

Кроме того, соль способствует вымыванию кальция из организма, нанося вред костной системе.
Рекомендуется не полностью отказываться от соли, так как она необходима для поддержания оптимального состава крови и водно-солевого баланса в организме, но ее потребление должно быть значительно снижено по сравнению с тем, что мы обычно привыкли.

В день достаточно употреблять 15 граммов соли, учитывая ее содержание в различных продуктах (хлебе, крупах, твороге, овощах, рыбе).

Обычные блюда, которые мы едим в течение дня, содержат приблизительно 10 граммов соли. Поэтому у нас остается всего 5 граммов соли, чтобы подсолить пищу — это примерно половина чайной ложки.

Активное влияние сахара на процесс старения организма должны помнить все любители сладкого. 

Продукты старения организма человека
Пищевая ценность этого продукта практически нулевая, поскольку он содержит только пустые калории, которые негативно воздействуют на поджелудочную железу.
 Сбои в работе этого органа снижают качество жизни и приводят к серьезным проблемам со здоровьем, таким как диабет, гипертония и ожирение.

Повышенный уровень инсулина в крови у людей, злоупотребляющих сладким, разрушает кровеносные сосуды и влияет на ускорение процесса старения кожи.

Вам может быть интересно:  Чем можно заменить хлеб в питании

Кожные покровы подвержены высыпаниям, вызванным грибками рода Candida.

Сахар является основным их источником питания, а также причиной таких неприятных проблем, как молочница, метеоризм и нарушение стула.
Если вы не страдаете от серьезных заболеваний, которые строго ограничивают употребление сахара, то не представляете свою жизнь без сладостей?
 Ну, и слава богу! Вам можно съедать от 50 до 80 граммов сахара в день без вреда для здоровья.
Но это, конечно, учитывая сахар, который содержится в конфетах, кондитерской продукции, соках, компотах, вареньях и фруктах.
А если речь идет о чистом сахаре, который мы добавляем в чай и кофе, то женщинам рекомендуется не превышать 6 чайных ложек в сутки, а мужчинам – от 8 до 9 ложек.

Если вы спортсмен или занимаетесь тяжелым физическим трудом, то вам можно потреблять до 100 граммов сахара в день.

Выбор за вами, но лучше всего баловать себя сладким в первой половине дня.
Такие полезные продукты, как сладкие ягоды и фрукты, черный шоколад, мед и сухофрукты, гораздо лучше для организма, чем обычные конфеты и пирожные.

Натуральный кофе — это то, что нужно кофеманам, чтобы получить бодрость и стимуляцию нервной системы.

К тому же, он содержит полезные вещества и антиоксиданты.
 Но если вы употребляете больше двух чашек в день, то можете столкнуться с отрицательными последствиями.
Особенно это касается растворимого кофе, который содержит больше красителей и ароматизаторов, чем кофе.
 К сожалению, кофе снижает качество сна и выработку гормона молодости, а также вызывает обезвоживание организма из-за своих мочегонных свойств.
В результате, кожа стареет, становится сухой и тусклой из-за нарушения электролитного баланса.
Выбор между наслаждением ароматной чашкой кофе, которая тайно способствует старению организма, и благополучием и привлекательностью внешнего вида — думайте, в чью пользу сделать этот выбор.
Благодаря злоупотреблению кофе, обмен веществ ускоряется и организм быстро изнашивается. Изжога часто возникает из-за высокой кислотности этого напитка.

Старение организма происходит из-за избытка простых углеводов, которые содержатся в картофеле и белой муке.

Эти углеводы снижают выработку коллагена и эластина, что приводит к потере упругости кожи и ее обвисанию.
Кроме того, они также нарушают эластичность сосудов и ухудшают работу печени.
Любители хлеба и макарон должны помнить, что пища из пшеницы оказывает окислительное воздействие на клетки организма, что приводит к прекращению нормального деления здоровых клеток и ухудшению работы всех систем и органов.
В результате возникает старение организма.
Маргарин, колбасы, фаст-фуд, чипсы и картошка фри, магазинная кондитерская выпечка, мороженое, а также шоколад, изготовленный с применением заменителей натурального какао-масла — вот список продуктов, которые являются врагами нашей молодости и здоровья.

 Доказано, что транс-жиры, получаемые из жидкого растительного масла путем гидрогенизации, вызывают старение организма.

Эти транс-жиры увеличивают содержание вредного холестерина в организме и способствуют росту сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Завтраки из зерновых смесей, содержащие транс-жиры, и протеиновые батончики, преподносимые как здоровая пища, на самом деле не так полезны.
Их употребление в больших количествах приводит к нарушению жирового обмена и закупорке артерий, что делает кожу и сосуды менее эластичными.
Плохая кожа не может сделать человека моложе, а проблемы с сосудами могут вызвать сердечно-сосудистые заболевания.
Кроме того, именно эти продукты могут вызвать зависимость, приводя к пищевой наркомании.

Обильные возлияния алкоголем приводят к удручающим результатам, так как даже небольшое количество спиртного нарушает работу печени и мешает процессам детоксикации организма.

Кровь, необходимая для переноса кислорода в ткани, оказывается недостаточно очищенной от токсинов, что приводит к кислородному голоданию наших клеток и быстрой потере эластичности и увяданию кожи.

Вам может быть интересно:  Как приготовить баклажаны быстро и вкусно на сковороде с чесноком и помидорами

Потребление спиртных напитков также приводит к сильному обезвоживанию организма и появлению всех неприятных симптомов похмелья.

Пьющие люди сами ускоряют старение своего организма.

Продукты молодости и борьба со старением

 

Продукты старения организма человека

Для того чтобы сохранить свое здоровье и молодость, необходимо включить в свой рацион продукты, которые помогут сохранить бодрый и цветущий вид, свежесть и упругость кожи, а также подтянутую фигуру.
 Такие продукты включают рыбу и морепродукты, диетическое мясо, яйца (лучше всего перепелиные и в умеренном количестве), овощи, зелень, фрукты, ягоды и сухофрукты, орехи, крупы и молочные продукты.

Один из важных факторов в борьбе со старением являются антиоксиданты.

Поэтому важно активно включать в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами, которые эффективно борются с процессом старения.
Чтобы сохранить молодость, рекомендуется употреблять продукты темной окраски, такие как черника, темная фасоль, баклажаны и черный виноград.
Также полезно употреблять продукты желто-оранжевой группы, включая перец, курагу, апельсины, морковь и абрикосы.
Идеальная суточная норма антиоксидантов составляет около 25 мг, что эквивалентно полукилограмма свежих овощей и 300 г фруктов.
Не забывайте также о важности пить чистую воду — источник жизни. Рекомендуется потреблять не менее 2 литров в день.

Прогулки на свежем воздухе, физическая активность и позитивный настрой также являются полезными

помощниками в борьбе со старением организма.
Жизненный стиль каждый человек выбирает по своему усмотрению.

Некоторым не нравятся какие-либо ограничения, особенно касающиеся их любимой пищи.
В таком случае, они должны винить только себя в плохом самочувствии и неухоженном внешнем виде.

Слишком строгие ограничения и постоянное стремление сохранить молодость также являются избыточными.

 Важно находить баланс во всем и жить долго, не заболевая и не старея.
Александра Банщикова/ автор статьи
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Вкусно про еду