Какие продукты отнимают энергию и силы

Настроение и энергия человека могут быть оказаны негативным влиянием некоторых продуктов, как сообщает диетолог Татьяна Жаровская.

Она подчеркивает, что некоторые продукты требуют больше энергии для переваривания, чем они сами содержат.

Такие продукты, как фастфуд, мучное и алкоголь, обладают низкой пищевой ценностью.

Особенно вредны трансжиры, которые содержатся в фастфуде.

Они не только не насыщают организм, но и требуют дополнительной энергии для переваривания.
С другой стороны, продукты из муки и сладости быстро перевариваются и дают краткосрочный подъем энергии.
Однако это ложное ощущение, поскольку организм не получает необходимых питательных веществ.

Вместо того, чтобы выбирать такую пищу, следует ориентироваться на продукты, которые богаты питательными веществами и полезны для настроения и энергии.

 Например, овощи и фрукты содержат много витаминов и минералов, которые помогают поддерживать хорошее настроение.
Кроме того, белки, которые содержатся в мясе, рыбе и орехах, также являются важными компонентами для энергии и настроения.
Важно понимать, что наше питание имеет значительное влияние на наше настроение и энергию.
Поэтому, чтобы сохранить хорошее самочувствие и высокую энергию, стоит выбирать продукты с высокой пищевой ценностью и избегать тех, которые не приносят никакой пользы.
Организм человека зависит от печени, которая играет важную роль в обеспечении энергии.
Именно в печени находятся митохондрии, клетки, отвечающие за производство и накопление энергии.
Однако, некоторые продукты могут негативно сказываться на работе этого органа и лишать человека необходимого запаса сил.
Например, продукты с чрезмерным содержанием консервантов и алкоголь могут существенно ослабить организм.

Татьяна Жаровская подчеркивает, что даже небольшое количество алкоголя может оказать негативное воздействие на энергетический баланс организма: «Часто бывает, что человек накануне выпил, пусть даже немного, и на следующий день у него нет настроения и сил, то есть энергии».

Однако, не обязательно полностью отказываться от алкоголя, сладкого и фастфуда, если нет хронических заболеваний.

Вам может быть интересно:  Редкое вещество которым богата говядина
 При умеренном потреблении эти продукты не оказывают существенного влияния на здоровый энергофон человека.
Важно соблюдать меру и употреблять их редко — 1–2 раза в месяц. Таким образом, можно сохранить энергетическое равновесие и поддержать работу печени на должном уровне.
Александра Банщикова/ автор статьи
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 7 оценок, среднее 5 из 5 )
Вкусно про еду