Как правильно пить воду перед сном

как правильно пить воду перед сном

Питьевой режим является важным аспектом здорового образа жизни. Необходимо не только следить за количеством потребляемой воды в течение дня, но и за временем ее употребления.

Одно из самых спорных вопросов — это время позднего вечера для питья воды. С одной стороны, такая привычка помогает организму избавляться от токсинов и улучшает работу ЖКТ. С другой стороны, она может привести к отекам, частому мочеиспусканию и проблемам со сном.

как правильно пить воду перед сном

Так что же следует делать — пить воду перед сном или нет? Врач-гастроэнтеролог Наталья Слюняева поделилась своим мнением на этот счет в интервью с изданием «Аргументы и Факты».

По ее словам, чтобы вывести токсины из организма и избежать проблем с отеками, нужно выпить последний стакан воды или другой жидкости примерно за 1,5-2 часа до сна.

Это правило касается не только воды, но и других полезных напитков, таких как травяные чаи и натуральные соки, которые мы употребляем вечером.

Врач также добавила, что если человек просыпается ночью из-за постоянного желания пойти в туалет, то стоит пересмотреть свой питьевой режим. Если проблема не исчезает после этого, то следует обратиться к специалисту.

Видно, что питьевой режим играет важную роль в нашем здоровье, и следует обращать на него внимание, особенно в отношении времени употребления жидкости.

Вам может быть интересно:  Какой чай самый полезный
polpas61/ автор статьи
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 3 оценки, среднее 5 из 5 )
Вкусно про еду