Этот суперфуд нужен людям старше 40

Рацион людей старше 40 лет может быть обогащен  доступным суперфудом, как рекомендует диетолог Михаил Гинзбург.

 Он поделился своими знаниями о пользе морской капусты, которая может стать идеальным дополнением к питанию взрослых.

Морская капуста, помимо низкой калорийности (всего 22 ккал на 100 г), содержит пищевые волокна, необходимые для нормального пищеварения.

Это особенно важно при возрастных изменениях, которые сопровождаются утомляемостью, отеками, морщинами и проблемами с гормонами.

Однако, как отмечает эксперт, морская капуста может помочь решить эти проблемы.

Она богата йодом, железом, магнием, витаминами В12 и К, которые необходимы для поддержания здоровья организма.
 Кроме того, концентрация полезных веществ в этом продукте настолько высока, что для устранения дефицита йода достаточно съедать одну порцию морской капусты в неделю.

Таким образом, добавление морской капусты в рацион может быть полезным и эффективным способом борьбы с возрастными проблемами и поддержания общего здоровья.

Не стоит забывать о важности разнообразия питания и умеренности в потреблении любого продукта, включая морскую капусту.
Однако, при правильном использовании, она может стать важным элементом здорового образа жизни для людей старше 40 лет.
Перед тем, как рассказать о полезных свойствах морской капусты, стоит отметить, что она содержит множество полисахаридов и альгинатов.
Эти вещества выполняют важную функцию — они обволакивают слизистую желудка, защищая ее и нормализуя кислотность.
 Но это еще не все! Альгинаты, которые также присутствуют в морской капусте, стимулируют обмен веществ, помогают очистить кровь от холестерина и снимают воспаление.

Но что делать, если запах морской капусты кажется вам слишком неприятным?

Доктор Гинзбург предлагает простое и эффективное решение — добавить в блюда с морской капустой зелень, например, петрушку или укроп.
Эти ароматические травы помогут смягчить запах и придать блюду более приятный аромат.
Таким образом, вы сможете насладиться всеми полезными свойствами морской капусты, не испытывая дискомфорта от запаха.
polpas61/ автор статьи
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 3 оценки, среднее 5 из 5 )
Вкусно про еду